הנשימה - אני נושם, משמע אני קיים!

הנשימה מחברת אותנו אל זרם החיים, היא קוראת כאן ועכשיו ומתרחשת בפני עצמה, כאילו הגוף מנשים את עצמו ללא כל התערבות שלנו, גם אם ננסה לעצור את נשימתנו, האינסטינקט הראשון יהיה לחזור לנשום. 

הנשימה היא החוליה המקשרת בין הגוף לנפש, היא משמשת ככלי הבעה נפשי ורגשי. תשומת הלב אליה בזמן מדיטצייה לדוגמא היא תרגיל מצויין כדי להתחבר למה שאנחנו מרגישים בפנים. כאשר נדע לשלוט בנשימה שלנו, נדע גם לשלוט במצבי כעס, פחד, עצב ושמחה. נשימה נכונה היא נשימת בטן, בה בזמן השאיפה יש למלא את הבטן ולא את הריאות (הפעלת שריר הסרעפת) בצורה זו יש כניסת אוויר רבה יותר לחלל הריאות. 

חיבור לנשימה היא חיבור לחיים, להוויה שלנו, למציאות כמו שהיא ולא רק של עולם המחשבות שלנו.