מה עושים אחרי עיסוי?

מה עושים אחרי עיסוי? הבאתי לכם את כל מה שאתם צריכים לדעת:

1. שתו הרבה מים - שתיית מים היא חשובה באופן כללי וחשובה יותר אחרי עיסוי, מכיוון שעיסוי מגרה את בלוטות הלימפה בגוף - שתייה מרובה של מים תאיץ את תהליך הוצאת הרעלים מהכליות אל מחוץ לגוף. 

2. אמבטיה או ג'קוזי - אמבט חם עם מלחים או ג'קוזי חם יסייעו בהרגעה מהירה יותר של השרירים. 

3. שימו לב לגוף שלכם - לאחר העיסוי יתכן ותרגישו כאב. זה יכול לקרות גם יום אחרי, במיוחד אם אינכם מורגלים בעיסויים. 

4. מנוחה, מנוחה מנוחה - הדבר הכי טוב שאפשר לתת לגוף שלכם אחרי עיסוי הוא מנוחה.אל תתכננו לחזור לעבודה באותו יום ובוודאי שלא לצאת לאימון גופני. תנו לגוף להכיל את העיסוי. 

5. שימו לב לרגשות שלכם - עיסוי יכול לעורר רגשות, וכדאי לשים לב אליהם. התייחסו לרגשות אלה, ותנו להם לצוף אל מעל פני השטח.

אז כבו את הפון ותהנו :)