התכווצות שריר התאומים
תופעה זו נורמלית ושכיחה למדי, על אף הכאב העז שמעיר אותנו לפעמים בלילה.
הסיבות יכולות להצביע על חוסר בסידן, על כן מומלץ להעלות את רמת הויטמין D שבגוף כדי למנוע בריחת סידן. כמו כן, גם חוסר במגנזיום ואשלגן, הקורה בעקבות התייבשות של הגוף ולכן יש להרבות בשתיית מים.
נהוג להימנע מישיבה או מעמידה ממושכת, יש לבצע הליכות ותרגילי מתיחות לרגל הסובלת, אמבטיות חמות, עיסוי שרירי הרגל בקרח או הנחת תחבושת קרה על המקום.
